Natuurlijke pijnbestrijding
Je lichaam zorgt zelf voor natuurlijke pijnbestrijding en je kan daar zelf een beetje bij helpen. Twee hormonen spelen een belangrijke rol: endorfines die maken je onverschilliger voor de pijn en bereiden je voor op de bevalling en adrenaline.
Endorfines zijn morfine-achtige stoffen die in de hersenen worden aangemaakt en die pijnstillend werkend. Morfine-achtige stoffen hebben ze ook een emotioneel effect en maken je open en ontvankelijk. En dat is weer belangrijk voor het hechtingsproces met je kindje en zo bereiden endorfines je voor op het aanstaande moederschap. En hoe meer je je kunt ontspannen hoe meer endorfines komen er vrij en zal je minder pijn voelen.
Maar de ‘vijand’ van endorfine is adrenaline. Adrenaline komt vrij bij stress, angst en ‘verstoring’. Bij een bevalling remt adrenaline de afgifte van oxytocine (die de weeën stimuleert), waardoor de bevalling vertraagd wordt. In extreme gevallen stoppen de weeën helemaal. Adrenaline remt ook de afgifte van endorfines, zodat de bevalling pijnlijker wordt. Tegen het eind van de bevalling heeft adrenaline trouwens het tegenovergestelde effect: ‘verstoring’ bij het eind van de ontsluitingsfase of bij het persen zorgt voor een versnelling van de bevalling.
De hoeveelheid aangemaakte endorfines en adrenaline worden beïnvloed door rust en ontspanning en dat betekent dat je, tot op zekere hoogte, zelf invloed kan hebben op het verloop van je bevalling.Hoe meer je je kunt ontspannen, hoe meer endorfines er vrij komen en dus hoe minder pijn je hebt. Deze hormonen zorgen er trouwens ook voor dat bevallingen meestal ’s nachts beginnen want overdag is de hoeveelheid adrenaline hoger dan ’s nachts. Je moet overdag immers alerter zijn dan ’s nachts.
Maar de ‘vijand’ van endorfine is adrenaline. Adrenaline komt vrij bij stress, angst en ‘verstoring’. Bij een bevalling remt adrenaline de afgifte van oxytocine (die de weeën stimuleert), waardoor de bevalling vertraagd wordt. In extreme gevallen stoppen de weeën helemaal. Adrenaline remt ook de afgifte van endorfines, zodat de bevalling pijnlijker wordt. Tegen het eind van de bevalling heeft adrenaline trouwens het tegenovergestelde effect: ‘verstoring’ bij het eind van de ontsluitingsfase of bij het persen zorgt voor een versnelling van de bevalling.
De hoeveelheid aangemaakte endorfines en adrenaline worden beïnvloed door rust en ontspanning en dat betekent dat je, tot op zekere hoogte, zelf invloed kan hebben op het verloop van je bevalling.Hoe meer je je kunt ontspannen, hoe meer endorfines er vrij komen en dus hoe minder pijn je hebt. Deze hormonen zorgen er trouwens ook voor dat bevallingen meestal ’s nachts beginnen want overdag is de hoeveelheid adrenaline hoger dan ’s nachts. Je moet overdag immers alerter zijn dan ’s nachts.
