Basale Temperatuur Curve (BTC)

Met de BTC (Basale Temperatuur Curve) methode kan je het moment van je eisprong achteraf bepalen. Het helpt je om inzicht te krijgen in je menstruatieyclus. Je doet dit door elke ochtend op een vast moment, op dezelfde manier je lichaamstemperatuur op te nemen. Na de eisprong (ovulatie) stijgt je lichaamstemperatuur met 0,2 à 0,3 graden tot dat je weer ongesteld wordt. Uiterlijk tot de tweede dag nadat je temperatuur omhoog is gegaan ben je vruchtbaar, daarna niet meer.

Basale Temperatuur Curve (BTC)

Sommige vrouwen kunnen de eisprong voelen. Zet in de grafiek wanneer je je eisprong gevoeld hebt.  En je eisprong zou moeten kloppen met een dal in de temperatuur gevolgd door een piek 1-2 dagen erna. Als je maandelijks deze methode volgt dan zal je zien dat je temperatuur schommelt tussen een onder- en bovengrens. Als je temperatuur onder of boven de grenzen uitkomt, is dat een daling of een stijging die bij je eisprong hoort.

De BTC (Basale Temperatuur Curve ) methode is niet altijd heel nauwkeurig maar het gaat het best als je je aan deze richtlijnen houdt. Meet elke dag op hetzelfde tijdstip. Je lichaam is overdag warmer dan in de nacht. Als je opstaat stijgt je temperatuur.  Het best meet je dus altijd zodra je wakker wordt en nog in bed ligt. Je eisprong kan veranderen door externe factoren zoals  veranderingen in je omgeving en het weer, ziekte, vermoeidheid, medicijnen, alcohol, medicijnen, stress en andere.

Naast de basale temperatuur methode kan jet ook aan je Cervixslijm zien en hoe voelen hoever je in je cyclus bent.

In de baarmoederhals wordt cervixslijm geproduceerd en tijdens de niet vruchtbare dagen zorgt het taaie slijm ervoor dat de weg naar de eicel slecht toegankelijk is. Enkele dagen vóór de eisprong gaat het cervixslijm meer water bevatten, wordt meer vloeibaar, en neemt toe in hoeveelheid en wordt toegankelijk voor zaadcellen. Deze verandering in het cervixslijm is duidelijk waarneembaar en kan worden gebruikt om de vruchtbare periode in te kunnen schatten.

In de vruchtbare periode ziet het cervixslijm er als volg uit: draderig, rekbaar, overvloedig, waterig, helder, kan eruit zien als rauw eiwit. De dag dat het cervixslijm het meest overvloedig, draderig en dun is, is meestal de dag vóór de eisprong.

Je kan hier ook de grafiek downloaden die mamaenmeer.be voor je gemaakt heeft.

Hieronder vind je een voorbeeld van een ingevulde grafiek voor de Basale Temperatuur Curve.