Wanneer je besloten hebt dat er een kindje mag komen, wil je natuurlijk zo snel mogelijk zwanger zijn. Hou er rekening meer dat dat, zeker wanneer je jarenlang de pil genomen hebt, even op zich kan laten wachten. Het kan wel helpen om na te gaan op welke dagen van je cyclus je het meest
vruchtbaar bent. Hoe kan je je vruchtbaarheid berekenen?
Theorie vruchtbaarheid berekenen
Een
menstruatiecyclus duurt gemiddeld achtentwintig dagen, vanaf het begin van je regels tot aan het begin van je volgende menstruatie. Halverwege zo’n cyclus, komt er een eicel vrij uit de eierstok,
de eisprong. Via de eileider wordt de eicel naar de baarmoeder gevoerd. Een eicel blijft maar
vierentwintig uur vruchtbaar, dus de bevruchting moet vrij snel na de
eisprong gebeuren. Bij vrouwen met een regelmatige cyclus, gebeurt de eisprong ergens tussen de
elfde en de zestiende dag.
Zaadcellen blijven veel langer vruchtbaar, van achtenveertig uur tot maar liefst acht dagen. Als je zwanger wil worden heb je dus best seks met je partner gedurende de dagen voor en na je eisprong. Onderzoek wijst ook uit dat koppels die vaker vrijen, tot drie keer per week, meer kans maken om zwanger te worden dan koppels die maar één keer per week seks hebben. Nog vaker vrijen zou dan weer niet goed zijn voor de kwaliteit van het sperma.
Tot zover de theorie, want zoals we al zeiden, dat was een ‘gemiddelde’ cyclus. Veel vrouwen hebben een cyclus van dertig dagen of meer, en anderen hebben helemaal geen regelmatige cyclus. Hoe kan je dan weten wanneer je vruchtbaar bent? Misschien ben je wel één van die vrouwen die haar eisprong elke maand voelt. Maar als dat niet het geval is, bestaan er ook ovulatietesten.
Lichaamstemperatuur tijdens de eisprong
Om te beginnen is het belangrijk dat je je
lichaam leert kennen. Noteer een paar maanden na elkaar hoe lang je cyclus exact duurt. Heb je een cyclus die langer duurt dan achtentwintig dagen, dan is het handig om te weten dat het vaak de eerste helft van je cyclus is die langer duurt. De reis van de eicel van eileider naar baarmoeder, duurt immers maximaal elf tot veertien dagen.
Een andere manier om je vruchtbaarheid berekenen, is het controleren van je
lichaamstemperatuur. Je lichaamstemperatuur stijgt immers lichtjes (zo’n 0.3 graden) wanneer je je eisprong hebt. Ten slotte zijn er ook nog allerlei
technologische hulpmiddeltjes op de markt om te achterhalen wanneer je het meest vruchtbaar bent.
Op
vruchtbaarheidstesten.be lees je nog veel meer over het bepalen van je vruchtbare dagen, vruchtbaarheid berekenen of bekijk ook onze handige
vruchtbaarheidscalculator