Tips om sneller zwanger te worden

Tips voor haar om sneller zwanger te raken

• Leer je lichaam kennen.  Noteer een tijdje het verloop van je cyclus, zodat je je vruchtbare periode kan herkennen. Ben je erg onregelmatig, dan kan je een ovulatietest gebruiken.  Zo’n test vertelt je, a.h.v. een urineonderzoek, of je al dan niet vruchtbaar bent op het ogenblik van de test. Onze tip: laat een app je cyclus bijhouden! Er bestaat een variëteit aan applicaties voor op je gsm die je kunnen helpen om sneller zwanger te raken. 

• Ben je een beetje overgewicht? Werk dan een beetje aan je conditie. Het zal jou goed doen en je zal de zwangerschap makkelijker aankunnen. Het zal daarbij niet enkel je vruchtbaarheid boosten, maar ook je baby zal er baat bij hebben. 

• Ben je een beetje te mager? Probeer dan een beetje meer kilo’s bij te komen. Wees wel voorzichtig met wat je eet, probeer je meer te focussen op gezond voedsel met een hoog vetpercentage zoals avocado’s en noten. Probeer het wel met de hulp van een deskundige te doen, dit is geen moment voor experimenten. 

• Vermijd stress. Plan je werk zorgvuldig en las voldoende rustmomenten in. Slaap en beweeg ook voldoende, dat zal helpen om je stressniveaus onder controle te krijgen. 

• Beweging en sport is gezond, maar probeer ook hier een mate in te vinden. Dagelijks crosstrainen zal net een tikkeltje te zwaar zijn, je lichaam wordt té uitgeput en het zal langer duren voordat je zwanger wordt. 

• Eet gezond, regelmatig en gevarieerd. Je gezondheid op peil houden is één van de belangrijkste tips om sneller zwanger te raken. 

• Wees voorzichtig met medicijnen. Raadpleeg in geval van twijfel een arts.

• Stop met roken en drinken.

Zijn tips om sneller zwanger te maken

• Draag geen te strak ondergoed. Dat veroorzaakt een stijging van de temperatuur van de sperma.  Dat is niet goed voor de kwaliteit van je sperma.

• Stop met roken en drinken.

• Lees meer tips op papaworden.be

Tips voor mama en papa

• Vrij niet te vaak, want dat is niet goed voor de kwaliteit van het sperma.  Om de twee dagen is een mooi gemiddelde. Nog beter is het om een paar dagen voor de eisprong geen seks te hebben, zo komen er bij een zaadlozing meer zaadcellen vrij, wat de kans op een zwangerschap bevordert.

• Geniet van elkaar. Seks blijft een intiem moment, ook al hebben jullie allebei een specifiek doel. Probeer seks niet alleen te zien als een ‘must’ om zwanger te worden, maar als een ‘want’. Ook deze mindset zal ervoor zorgen dat je sneller in blijde verwachting zal zijn.